<?xml version="1.0" encoding="utf-8" ?>
<rss version="2.0" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom">
<channel>
<title>ブログ</title>
<link>https://bishisei-cozywinds.com/blog/</link>
<atom:link href="https://bishisei-cozywinds.com/rss/1797376/" rel="self" type="application/rss+xml" />
<description></description>
<language>ja</language>
<item>
<title>キャンセルポリシー(振替対応)</title>
<description>
<![CDATA[
キャンセルポリシー(振替対応)対象のクライアント様=月謝2回,4回(単発の方は、別途お知らせします)
【キャンセル日から一週間経っても何もご連絡がない場合(ご返信もない場合)】もしくは【キャンセルされた予約日から１ヶ月経ってもお振替ができなかった場合】は、申し訳ありませんがキャンセル料として100%いただく事とさせていただきます。
※例外※
スタジオの事情、トレーナーの体調不良等でのお休み、急な事故、ご病気等

正直私自身も体調不良でお休みさせてもらう事もあります。
なるべく柔軟に対応させていただきたい気持ちでいっぱいです。
ご理解・ご協力の程どうぞよろしくお願いします。

ご不明な点がございましたら直接ご連絡ください。
]]>
</description>
<link>https://bishisei-cozywinds.com/blog/detail/20241220185400/</link>
<pubDate>Fri, 20 Dec 2024 18:59:00 +0900</pubDate>
</item>
<item>
<title>管理栄養士が伝える「意識したい」健康情報</title>
<description>
<![CDATA[
管理栄養士Tomoさんより～冬の健康情報～

皆さんは自分のお腹に触れて体温を確認したことはありますか？

朝起きたタイミングではお腹は脇と同じ温度が一般的と言われています。
もし脇よりもお腹の方が冷たく温度が低いと感じる場合は、胃腸や子宮が冷えている可能性があります。

ヒトの腸内は通常36度から37度くらいに保たれています。これは多くの腸内細菌が健やかに生育できる温度です。
ただ、何らかの原因で腸の温度が下がってしまうと、腸内細菌の活性が低下し慢性的な下痢や便秘などの便通異常を起こしてしまいます。
また、腸内にはヒトの免疫細胞の約70％が集結しているため、腸が冷えることによって免疫細胞の働きも低下し、細菌やウイルスによる攻撃に打ち勝てず疲労が溜まりやすく風邪を引きやすくなってしまいます。
さらに、子宮の血流が悪くなり、生理痛やトラブルを誘発する原因にもなりかねません。

★お腹を温めるには…
・適度な運動やストレッチなどで身体を温め、血液の流れをスムーズにする
・ピラティスなどで姿勢を改善する
・冷たい飲み物や食べ物を控え、自分の腸内環境に合った食べ物を摂取する
・腹巻きやカイロなどでお腹を温かく保つ
などが有効です。
お腹を温めることで自律神経のバランスが整い、また幸せホルモンと呼ばれるセロトニンやエンドルフィンなどの分泌も促されることで心の状態も安定します。

皆さんもぜひ朝起きた時にお腹を触って温度を確かめてみてくださいね。

定期受講のオススメ！
\Tomoさんの食事・栄養カウンセリング/
マシンピラティス会員様は、Tomoさんのカウンセリングがご受講できます♪

●初回45分...1,500円
●２回目以降30分...3,000円
一人ひとりのお身体に耳を傾けた食事や栄養をご提案してくれますよ(^^)

むくみが取れない、生理がツラい、痩せにくい、アトピーがマシにならない等々、実は気になるけどそのままにされてる事はありませんか？
食事から改善できる事は沢山あります。是非ご相談されてみてください☆

]]>
</description>
<link>https://bishisei-cozywinds.com/blog/detail/20241118181200/</link>
<pubDate>Mon, 18 Nov 2024 18:15:00 +0900</pubDate>
</item>
<item>
<title>「英語で」朝20分☀️親子ピラティス5月モニター募集</title>
<description>
<![CDATA[
朝活開始！学校やお仕事へ行く前20分をフル活用!!「子どもと向き合う時間が中々とれないまま一日が終わる」「朝に運動をして、その後の一日のパフォーマンスを上げたい・気分良く過ごしたい」「運動を(親子共に)習慣化したい」などにご興味はありますか？朝の運動は、幸せホルモンを放出し促進したり、腸内環境を整えたり、心身ともに健康的な一日を作るスタートとして適していますよね。そこに、お子さんを加えて一緒に楽しく運動すると、、♪毎朝支度が遅い子どもに「急いで」「早く」などの声かけをしながらバタバタ（イライラ）して送り出していた毎日が、笑顔と心の余裕を持って過ごせる朝に変身できるかも大好きなお母さん(お父さん)が朝から笑っていると、それを見た子どもたちの心もハッピーで一日のスタートがきれるんじゃないでしょうか。そんな習慣ができたらいいなぁ。（私自身に対しても）そう想い、このレッスンを企画しました。更に、英語を使って体の部位や、動かし方をお伝えします。でも、メインは英語ではありません。大切なのは、『親子のスキンシップ』ここに重きを置いています。楽しく、遊ぶように運動する。集中する時はしっかり息を合わせて真剣に取り組む！（ルールは守ろう！）集中とリラックスと笑顔で、子どもたちも積極的に動きたくなると信じ、そんな風にレッスンを進めていきます。親子の絆が更に深まるような時間を作れたらと思います。レッスンの流れストーリータイム（絵本を読んで子どもたちの想像力や五感を引き出すのが目的）親子ピラティススキンシップタイム♪(多様な動き、自分が思ったように体を扱う能力を身につける、笑顔続出)感想シェアタイム(親子や兄弟同士で)【モニター詳細】日程：5月28日(火)、31日(金)の6時半スタート(20分)対象：大人と子ども(大人同士、子ども同士もOK)モニター料：無料(一回だけの参加もOK)モニターさんは、レッスン終了後にアンケートにご協力くださいzoomアプリ使用お申込み方法①DM：sachiyo.workout@gmail.com②予約サイトから③Instagramから④公式LINEからなどご準備いただくものタブレットやPC(なるべく全身映るようにセットお願いします)ヨガマット(なくても絨毯や畳の上などでもOK)朝の気合いやってみたい！と思われたら、一回でもまずはトライ♪お気軽にお問い合わせください。ピラティススピカSachiyo
]]>
</description>
<link>https://bishisei-cozywinds.com/blog/detail/20240527160803/</link>
<pubDate>Mon, 27 May 2024 16:56:00 +0900</pubDate>
</item>
</channel>
</rss>
