美姿勢ピラティス

川西のピラティスなら美姿勢ピラティス | レッスンメニュー

お問い合わせはこちら 公式LINEはこちら

レッスンメニュー

ニーズに合わせた多彩なプログラム

MENU

幅広いプログラムを紹介しています。個々のニーズにカスタマイズしたメニューを提供します。初心者から上級者までレベルに合ったプログラムが豊富にそろっています。基礎的なピラティスのエクササイズから様々なイクイップメント(道具)を使用し、姿勢改善やリハビリテーションまで幅広い内容をカバーしています。正しいフォームと指導を通じて、効果的なトレーニングをサポートします。

~初回セッション(ご体験)のご予約までの流れ~

STEP1

できる限り、メールかスタジオ公式LINEを通じてお問い合わせください。 ご体験のご希望日時を2~3個お知らせください。2営業日が経っても返信がなければ、お手数ですがお電話をお願いいたします。


STEP2

日程が決まったら、いよいよレッスン当日。
前のお客様もいらっしゃるので、早くても10分前以降にお越しください。
※初回(ご体験)は、カウンセリングに約20分お時間をいただきます。 セッションも含め合計約80分程みておいてください。

~当日の流れ~

カウンセリング

STEP1

過去の怪我や病気の有無、痛みなどがあれば伺い、日常生活の過ごし方などをヒアリングします。 現在抱えているお悩み等を共有いただくことで改善・解消できるよう進めていきます。


姿勢チェックとオーダーメイドセッション

STEP2

姿勢、癖や動作パターンを分析し、改善する所や、更に向上していける箇所をピックアップします。 エクササイズの動きを見ながら、得意や苦手な部分を見つけ、お一人おひとりに合った動きや意識する部位を選び進めます。 負荷を変えてみたりと、インストラクターと二人三脚で改善と向上を目指し進めていきます。


カンバセーション

STEP3

セッション後は、ご受講中の感覚や気付きなどを、体に染み込んでいるうちに聞けたら嬉しいです。次回のセッションでも活かせます。 コミュニケーションも二人三脚で続けていくには大切だと思っています。 コースのご紹介をさせていただき、通えそうな方はスタートされるコースの登録をします。 諦めないでご継続されることで、変化・成長・達成感などを実感し、普段の生活の中に活かせれるようサポートさせていただきます。

マシンレッスンメニュー

マシンレッスン

マシンレッスン
  • 体験レッスン 80分
    ※カウンセリング15~20分を含みます

    ¥5,500 (税込)

  • 単発レッスン 70分/回

    ¥7,500 (税込)

入会特典

月謝制にご入会された方

知識と経験豊富な管理栄養士Tomoさんとの10分間のご相談特典付き!!

日常のちょっとした食の悩みから食物アレルギーや疾病予防まで、あなたの生活に寄り添ったアドバイスとご相談をいただけます。

月謝

月謝
  • 2回/月
    [¥6,600/回]
    ピラティスは初めて、初心者はまずここから!
    おすすめのレッスンプラン!

    ¥13,200 (税込)

  • 3回/月
    [¥6,600/回]
    ピラティスは初めて、初心者はまずここから!
    おすすめのレッスンプラン!

    ¥19,800 (税込)

  • 4回/月
    [¥6,300/回]
    効果を早く実感!
    体本来の正しい使い方や姿勢の意識が変わります!

    ¥25,200 (税込)

  • 5回/月
    [¥6,300/回]
    効果を早く実感!
    体本来の正しい使い方や姿勢の意識が変わります!

    ¥31,500 (税込)

チケット

チケット
  • 4回チケット
    [¥7,000/回]
    有効期限3カ月

    ¥28,000 (税込)

  • 8回チケット
    [¥6,800/回]
    有効期限5カ月

    ¥54,400 (税込)

  • 10回チケット
    [¥6,600/回]
    有効期限8カ月

    ¥66,000 (税込)

グループレッスン

グループクラス

グループクラス
  • マットグループ
    プロップスは使用せずに行う、グループレッスンです。
    みんなで楽しく体の使い方を学んでいきます。

    ¥1,000 (税込)

  • バランスボール
    大きなボール、バランスボールを使用した少人数制 (5名程) に絞ったレッスンです。
    細かい動きからダイナミックな動きまで意識して、フルボディコース!
    終わった後の達成感と満足感は気持ちいいです♪

    ¥1,700 (税込)

  • マジックサークル
    ピラティス氏が発明したオリジナルのピラティスの機器。
    パワーハウスとの繋がりを感じ、連動しながら行います。
    squeeze (絞ったり) 、挟んだり、バランスを促したりと動いていきます。

    ¥1,500 (税込)

  • セラバンド
    ゴムの伸び縮みを活用して、関節の可動域を広げていくことを目指します。
    負荷も加わり、終わった後は開放感もあり身体がどんどん伸びようとしている事に気付きます。

    ¥1,500 (税込)

  • ミニボール (オーバーボール)
    小さなボールですが、大きな効果や気づきを与えてくれます。
    転がす、乗る、揺れる、挟む、跳ね返りを駆使して背骨や関節の動きがより滑らかに。

    ¥1,500 (税込)

  • ママピラティスwithベビー
    赤ちゃんや、幼児を連れて親子でご参加できるクラスです。
    赤ちゃんを抱っこしながら動いたり、お子さんとのスキンシップ時間にも♪
    なかなか子どもを連れて参加できなかった方にもお勧め!
    ママの肩こり・腰痛や運動不足解消!
    身体を動かすレッスンは30〜40分です。
    残りの時間は、育児に関するお題を決めてシェアしたり、ママ同士の出逢い、交流の場として過ごせたらいいなと思っています。
    ※お子さんは必ず目の届く所に居てもらう等、安全面は自己管理の元ご参加ください。
    ※何かあった場合の保険はご自身でご対応お願い致します。
    ※妊婦さんのご参加もOK!医師の承諾が必要です。

    ¥1,200 (税込)

出張クラス

出張クラス
  • 出張ピラティス (定員4名まで)
    ※1名の場合のみ¥4,000
    ※5名以上は1人につき¥1,000追加

    ○出張料:レッスン料にプラスしていただきます。場所によって異なります。
    ※能勢町内:¥1,000
    ※豊能町・猪名川町:¥1,500
    ※川西市・池田・箕面など:¥2,000

    ¥7,000 (税込)

オンラインクラス

オンラインクラス
※「zoom」アプリを使用してどこからでも受講可能レッスン!スマホ、タブレット、PC のいずれかをご準備ください。
  • 【スロームーブメント 45min】初級者にオススメ!
    深く呼吸し、ゆっくり身体を動かします。内面にも意識を向けやすく、気付きにも繋がります。

    ¥1,200 (税込)

  • 【タオル 45min】
    身近にある (スポーツ) タオルを使用します。

    ¥1,200 (税込)

  • 【ミニボール 45min】
    ミニボールを使用して、バランス感覚を意識・補助として・挟んで意識するなど沢山気付きを見つけ刺激していきましょう。

    ¥1,200 (税込)

  • 【リフレッシュフロー 45min】
    『基本の動きに加え、動きをアレンジしていき呼吸と動きをフロー (flow) して全身を動かします。身体の内側からエネルギーがみなぎるように動かし、全身スッキリ!』

    ¥1,200 (税込)

  • 【フォームローラー 45min】
    ロングのフォームローラーを使用します。背骨を真っ直ぐローラーに乗せながら動いてみたり、肩・股関節の可動域を広げたり、バランスにもフォーカスします。
    色々な使い方をシェアしながら、フォームローラーと仲良く動きましょう。

    ¥1,200 (税込)

管理栄養士と 「食生活改善や必要な栄養についてのご相談」

管理栄養士と 「食生活改善や必要な栄養についてのご相談」
対象:プライベートご受講の会員様

※初回はなるべく対面をお勧めします。
2回目以降はzoom使用も可能です。

※まずは月に1回程を3ヶ月続ける事をお勧めします。
  • 初回 45分

    ¥1,500 (税込)

  • 2回目以降

    ¥3,000/時間 (税込)

当店でご利用いただける電子決済のご案内

下記よりお選びいただけます。