パーソナルな空間でサポート
PERSONAL
パーソナルマシンピラティススタジオは、能勢電鉄・日生中央駅から徒歩約8分にある、のどかな町の隠れ家のようなパーソナル空間です。
他の運動とは違うピラティス独自の法則を取り入れたエクササイズを通して、一人ひとりのお身体のニーズや目標も初めにお伺いし、それに向かって進めていきます。過程を大切にし、進歩を見守ります。お客様の身体の特性や制約を考慮しながらサポートをおこなっていきます。
40代からの女性こそ取り組んでほしい
若い頃のように身体が思い通りに動かなかったり、不調続きが出やすくなる40代前後。加齢に伴い運動量の減少などで、筋力や基礎代謝も低下します。そして更年期というライフステージも迎えます。一対一のマシンピラティス指導では、様々な不快な症状を軽減できるよう、そして身体の機能や全身の小さな筋肉を呼び起こし、呼吸と連動して大きく自由に身体を繋げて動かします。
自分で自分を支えるエネルギーを感じると思っています。
時に貪欲に、時に冷静にご自身の身体と対話をし、今ご自身にとってどんな意識が必要かがひらめくかもしれません。ご自身のことをもっと知り、小さな不調も直ぐに気付けたり、女性ホルモンやあなたを取り巻く様々な波に翻弄されない自分作りができたらいいなと願います。
ピラティスを通して身心ともにニュートラルへと整えていきましょう。
心身の変化の可能性に驚くセッション
個別のアプローチが魅力のプライベートセッションは、他の参加者に気を遣うことなく、自身の課題や目標に集中できます。まず身体に入ってくる感覚を養い、気付きを大切にしながら取り組みます。そこから身体の使い方や柔軟性や筋力など様々な側面にアプローチし、最大限に引き出します。お客様の身体の変化と共に自信も高まり、日常生活でのパフォーマンスや美しさにも反映されます。
今この瞬間を見つめて
そしてプロセスを大切に
ピラティス始めて、心身への意識がどのように変化をもたらしていくか。エクササイズひとつとっても、どこを意識してどうやってその動きにたどり着いたのか、、などの過程を細かく指導する場面も多いです。インストラクターとのコミュニケーションを通じて、目標や進捗に合わせて内容を調整していきます。
正直なところ、半年や一年で完璧にピラティスを体得できる。のように短期的なモノとして私は捉えていません。
年齢を重ねることによる肉体の変化や、日々のストレス、季節の移り変わりによって、私たちのコンディションは日々変わります。昨日は心地よくできたポーズが、今日は難しく感じることも珍しくありません。
今、この瞬間への意識が自分の状態を客観的に観察（内観）することに繋がります。
このように、生涯を通じて…とはまでは言わずとも、長い目で自分自身をアップデートし続ける姿勢でいていただけたらと思います。
